管理栄養士監修！身体を痩せ体質へ変化させる方法！【温活編】
身体を温める温活と腸内環境を整える腸活。 健康や美容、ダイエットの代名詞としても話題にあがりますよね。 薄着になるこれからの季節に向け、ダイエットしたい！と考える方も多いのでは⁉ でもあなたの身体はダイエットに適した痩せ…
年齢で女性の体型が変化する原因と対策｜筋トレと食事の重要性
「若い時から体型が変わった気がする・・・。」 年齢を重ねて体型の変化を感じる女性は多いのではないでしょうか。 実は加齢に伴う体型の変化にはしっかりとした原因があるんです。 この記事では加齢に伴い女性の体型が変化する原因と…
茅場町のレグルスジムで体質改善！ポイントはバランス？
コロナの流行で在宅ワークが増えてきた昨今、自分の健康が気になる人も増えています。 在宅ワークで運動量が減ると、体重増加だけでなく、むくみなどちょっとした体調の変化も気になりますよね。 そんな人たちの中で密を避けたパーソナ…
お尻を鍛えてキレイにダイエット！ヒップアップして美尻をつくるためにおすすめの筋トレメニュー
キレイにダイエットするためには、お尻の筋トレをするのが効果的だとご存知でしたか？ お尻を鍛えるとキュッとヒップアップして美尻になるのはもちろん、脚が長く見えたり、ウエストが細く見えたりと嬉しい効果ばかり。 この記事では、…
酵素不足で身体は衰える⁉ 酵素の力とパーソナルジムで身体を変えよう！
酵素とはタンパク質のひとつであり、わたしたちの身体を作る為に必要不可欠なものです。 酵素を十分に摂る事で新陳代謝は活発になり、身体が本来の動きを取り戻していくのです。 ここでは、管理栄養士が酵素について簡潔に分かりやすく…
運動だけでは効果半減⁉ 管理栄養士の食事指導でトレーニング効果を上げよう！
夏の薄着に向けてダイエットや筋トレ、体質改善に励んでいる方も多いのではないでしょうか。 トレーニングをすれば身体を変える事はできます。 しかし、同時に食事コントロールを行う事でトレーニングの効果を上げる事ができるのです。…
＜管理栄養士監修＞カフェインと美容の関係ついて
皆さん、カフェインの美容効果をご存じですか。 カフェインといえばコーヒーですね。 何気なく飲んでいるコーヒーに含まれるカフェインには、様々な作用があります。 美容や健康への効果も証明されていますが、メリットだけではなくデ…
正しいインナーケアで肌荒れ防止！管理栄養士監修の食べる美肌づくり
しみやくすみ、肌荒れなどの肌トラブルに悩まされていませんか。 肌トラブルの原因は様々であり、日常のストレスや加齢など、気を付けていても防ぐ事のできないものもあります。 今注目されるインナーケアは、日頃の食生活により肌トラ…
疲れや肌荒れや体質改善に効果的な抗酸化作用とは!
わたしたちの体は年齢を重ねるごとに酸化してさびてしまいます。 加齢による体の不調は、この体のサビからきているものも少なくありません。 体のサビを抑制・改善する事で、疲れや肌荒れなど多くの体の不調をととのえていく事ができま…
管理栄養士がつくる！ ダイエットにも使える作り置きレシピ
仕事や育児など毎日の生活に追われている現代人。 そんな忙しいなかでの食事作りはたいへんですよね。 一品でもすぐに出せる作り置きおかずがあると安心感もあり、手間も省けて時間を有効に使う事ができます。 健康にも気を使いたいし…
